S svojimi metodami ti pomagam najti notranji mir in sprostitev
Po letih joge, zvočne terapije, psihoterapije, fizioterapije, celim kupom zdravniških pregledov in delo s coachi sem se končno odpravila na svojo pot.
Začela sem si izpolnjevati želje, poslušati svoje telo, svoje potrebe, biti prisotna v sedanjem trenutku in opazovati svoj dih, svoje reakcije v trenutku, svoje počutje, svoje misli, opazovati, kaj si dovolim v svoji glavi in kaj mi ne služi. Ali mi koristi to kar počnem, če ne nežno pustim in sem čuječa in prijazna do sebe v vsakem trenutku. Zavestna, da jaz kreiram svoje počutje, svojo pot in svoje življenje.
Ko sem se nekega dne usedla med mojo mami in babi, sem začutila prav posebno vibracijo v telesu. Takrat sem začutila, da zdaj je ta pravi trenutek. Prevzelo me je eno samo veselje, ena sama osvoboditev celotne družinske ženske linije. Dobila sem občutek, da moram jaz prekiniti te zakoreninjene vzorce, ki so se prenašali med generacijami, kjer so se vse ženske po vrsti naučile živeti z neprestano izčrpanostjo in jim je bilo čisto normalno.
Vse so delale na hitro, vsem se je nekam mudilo. Nosile so velika bremena, vso odgovornost so prenesle nase, nakopičile so si veliko stresa, bile neprespane, nespočite. Niso imele časa biti bolne. Takšne izjave sem slišala neštetokrat.
Dovolj je bilo! Lahko živimo tudi, če nismo ves čas v strahu in pod nenehnim pritiskom. Ni treba neprestano skrbeti, ali bo vse narejeno ali ne. Nič ni hudega, če ne gre vse po načrtih. In ne bodo prišli hudi časi, če se bom jaz ustavila in se spočila. Nehala sem se boriti z življenjem. Začutila sem, da ni treba, da se borim. Živa sem in nisem življenjsko ogrožena. Moj notranji mir je dragocen. Moj čas zase je dragocen.
Spustim, sprostim, odložim, se razbremenim...
Marta Krisch
Sem Marta, glasbenica in učiteljica joge iz Makedonije. Kot majhna sem odraščala v družini kjer sem nenehno čutila pritisk iz okolice in se nisem znala upreti in postaviti zase, kar se mi je v mladosti izrazilo v ukrivljeni drži. Od takrat naprej imam zelo izrazito skoliozo in sem ves čas v prisiljeni drži.
Zaradi svoje slabe drže sem leta 2011 stopila v stik z jogo. Z jogo sem se naučila kaj zares pomeni, poslušati svoje telo. Zaznati, kje je kakšna napetost, bolečina ali nelagodje v telesu. Kaj mojemu telesu paše in kaj ne. Kako se počutim v določenem položaju in kaj mi moje telo sporoča.
Nekaj časa sem se počutila super v svojem telesu, dokler mi življenje ni vrglo dodatnih izzivov in preprek na poti.
Vse se je zelo hitro zgodilo, da nisem mogla niti z glavo sprocesirati kaj šele s telesom. Preselila sem se v Slovenijo, poročila sem se in po enem letu od poroke je moj mož hudo izgorel, da ni mogel iz postelje.
Sama sem rasla v družini, kjer je bila moja mama ves čas v moški vlogi, prevzela kontrolo in nadzor nad vsako situacijo in ni zaupala procesu življenja. Tako da v tej stresni situaciji nisem znala drugače kot, da sem se dala na avtopilot in nadaljevala z istimi vzorci.
Prevzela sem nadzor in igrala vlogo žrtve, kako sem za vse sama in kako mi nihče ne pomaga. Ves čas sem bila v glavi, v umu. Svojega telesa sploh nisem čutila in sem bila ves čas v krču. Sem pa imela vedno pripravljene izgovore, zakaj nečesa ne morem, samo še to naredim in se bom sprostila in samo še to naredim in bom počivala.
Bežala sem in se izogibala počitku in temu, da bi počela nič. Bala sem se, kako bo, če se bom ustavila in spustila kontrolo, da bom potem kaj zamudila, da stvari ne bodo narejene. Najtežje od vsega mi je bilo vzeti si čas zase in sedeti v tišini, početi nič, planirati nič, skrbeti za nič in samo biti v tem trenutku.
Lahko ti pomagam, če
si preobremenjena, kronično utrujena in porebuješ sprostitev ter globok počitek
se ne zavedaš svojega telesa, se ne zavedaš kdaj si napeta in kdaj sproščena
ves čas premlevaš in planiraš v naprej, si želiš umiriti svoje misli